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Einkauftipps für ein stabiles Wohlfühlgewicht: lass dich nicht verführen!
Supermärkte, attraktive Delikatessen-Shops und üppige Bäckereiauslagen: Wenn du einkaufen gehst, begegnen dir viele verführerische ...
Essen als Belohnung
Essen ist Genuss - und nicht nur Mittel zum Zweck der Nahrungsaufnahme. Das darf auch ruhig so sein, denn bei allem Gesundheits- und Figurbewusstsein ...
Ohne Reue feiern und essen gehen
Am Buffet schlemmen ist immer nur so schön, wie das schlechte Gewissen danach. Deshalb lohnt es sich, das Essen außer Haus besonders genau zu planen. Dafür gibt es ein paar Tricks: ...
Richtig frühstücken
Viele Menschen haben morgens kein Hungergefühl - und lassen das Frühstück ausfallen. Ein Fehler wie Ernährungswissenschaftler betonen. Denn wenn ...
Übungen für zuhause
Stell dich schulterbreit mit leicht gebeugten Beinen oder setz dich auf die Vorderkante eines Stuhles. Führ ganz langsam beide Hände an den Beinen herunter und lass deinen Kopf, die Arme ...
Wir bringen dich mit großen Schritten in Richtung Wunschgewicht!
Nordic Walking ist leicht zu erlernen und kann von praktisch jedem praktiziert werden. Gegenüber dem klassischen ...
