OPTIFAST^® Casual KONZEPT

Herzstück: OPTIFAST^® Casual Handbuch

Das Herzstück ist das OPTIFAST^® Handbuch zum Casual KONZEPT. Es liefert einen klaren und alltagstauglichen Begleiter, der dich Schritt für Schritt durch die sechs Wochen führt. In jeder Woche erhältst du ausführliche Anregungen zum Thema Verhalten, Ernährung und Bewegung. Darüber hinaus bietet es jede Menge Experten-Tipps.

Mehr als ein Verwendungsschema oder ein Ernährungsplan

Viele Diäten nutzen als zentralen Ankerpunkt ein Produkt-Verwendungsschema. Dieses Schema sagt dir, wann, wie lange und wie häufig du deine Diätprodukte essen sollst. Darüber hinaus bieten sie in der Regel jedoch wenig Unterstützung. Die meisten Ernährungspläne enthalten oft neben der Produkt-Verwendung zusätzliche Informationen wie Rezepte oder Kalorieninformationen, dabei konzentrieren sie sich jedoch selten auf die Aspekte Verhalten oder Bewegung.

Im Gegensatz zu reinen Verwendungsschemata oder Ernährungsplänen enthält das OPTIFAST^®CasualHandbuch eine ausgewogene Kombination aus allen drei Bausteinen: Neben Ernährungswissen und Verhaltensstrategien findest du auch Bewegungspläne für unterschiedliche Bewegungstypen. Du bestimmst im Vorfeld selbst, zu welchem du zählst. Du erhältst Strategien und Denkanstöße, wie du dich im Umgang mit dem Konzept und mit der Diät in unterschiedlichen Lebenslagen am besten verhältst. In der Rubrik Ernährungswissen findest du breitgefächerte Informationen und Handlungsanweisungen, die dich bei der Umstellung auf eine gesündere Ernährung unterstützen sollen. Das OPTIFAST^®CasualHandbuch wurde von einem Team aus unabhängigen Experten entwickelt und basiert auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Verhaltensstrategien

Über den gesamten Zeitraum helfen dir praxistaugliche Verhaltensstrategien dabei, deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag umzusetzen. Da du bereits ab Tag 1 neben den OPTIFAST^® Produkten auch kalorienreduzierte selbstzubereitete Mahlzeiten zu dir nimmst, geht es im Bereich Verhalten auch schon ab der ersten Woche um Selbstreflektion, um bisherige Gewohnheiten aktiv zu hinterfragen. In den letzten Wochen geht es bei den Verhaltensstrategien vor allem darum, wie du den Jo-Jo-Effekt nach Abschluss der 6 Wochen vermeidest.

Ernährungswissen

Bereits ab Woche 1 wird der Grundstein für eine veränderte Ernährung gelegt. Durch den Ersatz von zwei Mahlzeiten pro Tag durch die OPTIFAST^® Produkte sinkt die Kalorienaufnahme, ohne dass lebensnotwendige Nährstoffe fehlen. Im Bereich Ernährungswissen liefern wir dir in jeder Woche neue Inhalte, die dir dabei helfen sollen, dein Wohlfühlgewicht auch zukünftig zu halten.

Bewegungspläne

Bei einer langfristig angelegten Gewichtsreduktion bedarf es Unterstützung im Rahmen von ausreichender Bewegung und Sport. Basierend auf unterschiedlichen Bewegungstypen enthält das Handbuch Bewegungs- und Sportpläne. Diese werden jede Woche weiter ausgebaut und optimieren so den Einstieg in eine aktivere Lebensweise. Weiterhin sind Tipps zur Integration in den Alltag und wissenswerte Fakten rund um das Thema Bewegung enthalten.

Das rundum-sorglos Paket

Enthält genau die Menge an OPTIFAST^® Produkten, die du für das 6-wöchige OPTIFAST^® Casual KONZEPT benötigst

Motivator: OPTIFAST^®MY PERSONAL COACH

Mit dem kostenlosen OPTIFAST^® MY PERSONAL COACH erhältst du täglich motivierende Tipps und Anregungen auf dein Smartphone. Der Coach soll dir dabei helfen, stark zu bleiben und dich auf die Zeit nach der Abnehmphase vorzubereiten. Bei Bedarf kannst du über den Coach auch eine persönliche Telefonberatung in Anspruch nehmen.

Blick ins Buch

Hier kannst du einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis sowie ausgewählte Seiten des OPTIFAST^® Casual Handbuchs werfen.